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Mein Kursangebot

Gruppenunterricht

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Pilates ist ein ganzheitliches, mattenbasiertes Körpertraining und für alle Menschen geeignet, die sich gerne bewegen oder die Freude am Bewegen wecken wollen. Es umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusst integrierte Atmung. Vor allem werden die tiefliegenden Muskeln angesprochen, welche für eine gesunde Körperhaltung sorgen sollen.  Die Weiterbildungen in Slings Myofasziales Training haben mich dazu bewegt, meine Stunden mit diesem Wissen und deren Übungen zu ergänzen. Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. 

 

Pilates & Slings

  • kräftigt die tiefliegende Muskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung

  • fördert die Beweglichkeit oder erhaltet sie

  • schult die Körperwahrnehmung  

  • optimiert die strukturelle Balance im Körper

  • verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit

  • lässt sie Leichtigkeit in der Bewegung aus einer starken Körpermitte erfahren

  • zentriert den Körper und den Geist

Einzelunterricht

Pilates-Einzellektionen geben die Möglichkeit, ganz auf Ihre Wünsche einzugehen und die Übungen dementsprechend anzupassen. 

  • Einstieg in die Bewegung nach einem Unfall

  • die richtigen Übungen für ihre Schwerpunkte

  • Pilates-Einsteiger in den verschiedenen Haltungen 1:1 schulen, Powerhouseschulung

  • körperliches Ungleichgewicht aufheben

  • Schwangerschafts-Einzeltraining

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Stundenplan

Montag

 8.30 -  9.30 Uhr

17.30 - 18.30 Uhr 

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

Dienstag

18.30 - 19.30 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr -  Männerrunde

Mittwoch

19.00 - 20.00 Uhr -  Männerrunde

20.15 - 21.15 Uhr -  Männerrunde

Donnerstag

8.00 - 9.00 Uhr

Bei allen meinen Lektionen handelt es sich um Pilates & Slings Gruppenstunden.

Der Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich, sofern das Trainieren aus gesundheitlichen Gründen bedenkenlos möglich ist.  Ansonsten sollte zuerst eine Einzellektion besucht werden.

Eine Probelektion in den Pilates & Slings Gruppenstunden kann mit einer Anmeldung gratis besucht werden.

Wo:

Pilatesstudio, Toggenburgerstrasse 27, 9652 Neu St. Johann

Stundenplan

Preise

 1 Lektion
Gruppe

10er Abo
Gruppe

CHF 250.00

CHF 25.00

 1 Lektion
Einzeln

CHF 80.00

Preise
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