top of page
Mein Kursangebot

Gruppenunterricht

7.jpg

Pilates ist ein ganzheitliches, Matten-basiertes Körpertraining und für alle Menschen geeignet, die sich gerne bewegen oder die Freude am Bewegen wecken wollen. Es umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusst integrierte Atmung. Vor allem werden die tiefliegenden Muskeln angesprochen, welche für eine gesunde Körperhaltung sorgen sollen.  Die Weiterbildungen in Slings Myofasziales Training, haben mich dazu bewegt, meine Stunden mit diesem Wissen und deren Übungen zu ergänzen. Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. 

 

Die Kombination von Pilates & Slings

  • kräftigt die tiefliegende Muskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung

  • fördert die Beweglichkeit oder erhaltet sie

  • schult die Körperwahrnehmung  

  • optimiert die strukturelle Balance im Körper

  • verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit

  • lässt sie Leichtigkeit in der Bewegung aus einer starken Körpermitte erfahren

  • zentriert den Körper und den Geist

In vielen Fällen werden durch ein regelmässiges, wöchentliches Training Schmerzen gelindert oder sie verschwinden ganz.

Einzelunterricht

Pilates-Einzellektionen geben die Möglichkeit, ganz auf Ihre Wünsche einzugehen und die Übungen dementsprechend anzupassen. 

  • Einstieg in die Bewegung nach einem Unfall

  • die richtigen Übungen für ihre Schwerpunkte

  • Pilates-Einsteiger in den verschiedenen Haltungen 1:1 schulen, Powerhouseschulung

  • körperliches Ungleichgewicht aufheben

  • Schwangerschafts-Einzeltraining

1 - Kopie (2).jpg

Stundenplan

Montag

 8.30 -  9.30 Uhr

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

Dienstag

18.30 - 19.30 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr -  Männerrunde

Mittwoch

19.00 - 20.00 Uhr -  Männerrunde

20.15 - 21.15 Uhr -  Männerrunde

Donnerstag

8.00 - 9.00 Uhr

Der Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich und eine Probelektion kann gratis besucht werden.

 Mit einer Anmeldung sichern Sie sich ihren Gruppenplatz.

Wo:

Im Pilatesstudio an der Toggenburgerstrasse 27 in 9652 Neu St. Johann

Stundenplan

Preise

Kinder

1 Lektion

10er Abo

CHF 250.00

CHF 25.00

CHF 15.00

Preise
bottom of page