Mein Pilates Kursangebot

Gruppenunterricht

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Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und ist gleichermassen für Frauen und für Männer geeignet. Es umfasst unter anderem Kraftübungen, Dehnungen und bewusst integrierte Atmung.  Vor allem werden die tiefliegenden Muskeln angesprochen die für eine korrekte, gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die Bewegungen werden fliessend und langsam ausgeführt und sind deshalb sehr schonend für die Gelenke. Ein regelmässiges Training fördert das Körperbewusstsein im Training wie auch im Alltag.

  • stärkt die Muskulatur in den tiefen Schichten

  • verbessert die Kondition und die Koordination

  • fördert oder erhaltet die Beweglichkeit

  • schult die Körperwahrnehmung auch für den Alltag 

  • lässt Sie Leichtigkeit in der Bewegung aus einer starken Körpermitte erfahren

  • zentriert den Körper und den Geist

Einzelunterricht

Pilates-Einzellektionen geben die Möglichkeit, ganz auf Ihre Wünsche einzugehen und die Übungen dementsprechend anzupassen. 

  • Einstieg in die Bewegung nach einem Unfall

  • die richtigen Übungen für ihre Schwerpunkte

  • Pilates-Einsteiger in den verschiedenen Haltungen 1:1 schulen, Powerhouseschulung

  • körperliches Ungleichgewicht aufheben

  • Schwangerschafts-Einzeltraining

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Stundenplan

Montag

8.30 - 9.30 Uhr

17.30 - 18.30 Uhr

18.45 - 19.45 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

Dienstag

18.30 - 19.30 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr Pilates "Männerrunde"

Donnerstag

8.30 - 9.30 Uhr

Samstag

jeden ersten Samstag im Monat

8.30 - 9.30 Uhr

 

Diese Stunde kann als Schnupperlektion genutzt werden und für alle meine Kundinnen und Kunden als Zusatz- oder Nachholtraining für verpasste Gruppenlektionen

Der Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich und eine Probelektion kann gratis besucht werden.

Alle Lektionen finden ab 5 Teilnehmer*innen statt. Mit einer Anmeldung sichern Sie sich ihren Gruppenplatz.

Wo:

Im Gewerbepark "zur alten Weberei", Toggenburgerstrasse 13, 9652 Neu St. Johann

 

Preise

Kinder

1 Lektion

10er Abo

CHF 250.00

CHF 25.00

CHF 15.00