Mein Pilates Kursangebot

Gruppenunterricht

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und ist gleichermassen für Frauen und für Männer geeignet. Es umfasst unter anderem Kraftübungen, Dehnungen und bewusst integrierte Atmung.  Vor allem werden die tiefliegenden Muskeln angesprochen die für eine korrekte, gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die Bewegungen werden fliessend und langsam ausgeführt und sind deshalb sehr schonend für ihre Gelenke. Ein regelmässiges Training fördert das Körperbewusstsein im Training wie auch im Alltag.

  • stärkt die Muskulatur in den tiefen Schichten

  • verbessert die Kondition und die Koordination

  • fördert oder erhaltet ihre Beweglichkeit

  • schult die Körperwahrnehmung auch für den Alltag 

  • lässt sie Leichtigkeit in der Bewegung aus einer starken Körpermitte erfahren

  • zentriert den Körper und den Geist

Einzelunterricht

Pilates-Einzellektionen geben die Möglichkeit, spezifisch auf Ihre Wünsche einzugehen und die Übungen dementsprechend anzupassen. 

  • Einstieg in die Bewegung nach einem Unfall

  • die richtigen Übungen für ihre Schwerpunkte

  • Pilates-Einsteiger in den verschiedenen Haltungen 1:1 schulen, Powerhouseschulung

  • körperliches Ungleichgewicht aufheben

  • Schwangerschafts-Einzeltraining

Stundenplan

Montag

8.30 – 9.30 Uhr, Pilates

17.30 - 18.30 Uhr, Pilates

18.45 – 19.45 Uhr, Pilates

20.00 – 21.00 Uhr, Pilates gemischt

Dienstag

17.00 – 18.00 Uhr, Kinderpilates mit Yvette Rüegg

18.30 – 19.30 Uhr,  Pilates für Männer

20.00 – 21.00 Uhr, Pilates für Männer

Donnerstag

8.30 – 9.30 Uhr, Pilates

Samstag

jeden ersten Samstag im Monat 

8.30 – 9.30 Uhr

Der Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich und eine Probelektion kann gratis besucht werden.

Alle Lektionen finden ab 5 Teilnehmer*innen statt. Mit einer Anmeldung sichern Sie sich ihren Gruppenplatz.

Wo:

Im Gewerbepark "zur alten Weberei", Toggenburgerstrasse 13, 9652 Neu St. Johann

 

Preise

Kinder

1 Lektion

10er Abo

CHF 250.00

CHF 25.00

CHF 15.00